October 7, 2015

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Embora um pouco exagerado, o ditado “An apple a day keeps the doctor away” faz sentido. As apples são delicious e ainda promovem uma good health. Elas contém Vitamin C e fenóis, que reduce cholesterol.  Veja o que torna the apple uma fruit tão complete:

* Pectin – Pectin é uma soluble fiber que reduz a pressão do blood e os níveis de glucose. Ela também reduces o LDL, or “bad” cholesterol. Pectin também ajuda a manter o bom funcionamento do digestive system;

* Boron – Promove strong bones and um cérebro mais healthy;

* Quercetin – É um flavonoid que reduces the risk of some cancers, bem como a incidência de free radicals;

* Vitamin C – Melhora o immune system, reduzindo o risk de doenças in general;

* Phytonutrients – Apples têm uma grande variety de phytonutrients, including vitamins A, E and beta carotene. These vitamins combatem os free radicals and reduzem the risk of heart disease, diabetes and asthma

Além de conter todas estas vitamins, apples melhoram as condições dos teeth por fazerem uma limpeza mecânica na mouth. Por isso let’s eat apples!

FONTES:
– http://health.howstuffworks.com/mental-health/human-nature/health-myths/an-apple-a-day.htm
– http://www.phrases.org.uk/meanings/an-apple-a-day.html

rubber-duck I eat apples every day, Quack

FONTE DAS IMAGENS:
https://www.extension.org/sites/default/files/black%20boy%20eating%20apple%20resized.jpg
http://sites.psu.edu/siowfa15/wp-content/uploads/sites/29639/2015/09/04_Apples.jpg
http://previews.123rf.com/images/beaubelle/beaubelle1302/beaubelle130200004/17780397-an-apple-a-day-keeps-the-doctor-away-vector-Stock-Vector.jpg

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